Entspannung

Entspannungstraining

Autogenes Training:
Das Autogene Training, um 1920 von dem Arzt J.H.Schultz entwickelt, zählt bis heute zu den wirksamsten Entspannungstechniken.
Mit Hilfe von einfachen Formeln und Leitsätzen leicht durchzuführen, führt es selbst in kurzer Zeit zu Ruhe und Tiefenentspannung. Darüber hinaus steigert es die Konzentrationsfähigkeit und mentale Fitness und damit auch die psychische Leistungsfähigkeit.
Die insgesamte Stressreduzierung durch das AT beeinflusst nachweislich die psychische und physische Gesundheit positiv.

Progressive Muskelentspannung:
Was für das Autogene Training gilt, ist auch für die Progressive Muskelentspannung richtig. Entwickelt von Jacobson, soll mit dieser Methode durch willentliche und bewusste An – und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden.

Fantasiereisen:
Auch Fantasiereisen sind wirkungsvolle Entspannungsverfahren. Durch die entspannte Körperposition, die positive Zuwendung des Sprechers und die Imagination von angenehm erlebten Bildern wird eine herabgesetzte Muskelspannung erreicht, die wiederum zu körperlicher und seelischer Entspannung führt.
 
Gerne biete ich Entspannungskurse auch in Ihrem Unternehmen an!
 
Kurs,7×1 Stunde (max. 10 Teilnehmer)
280 €
(Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen)
Zusätzlich zu den Behandlungskosten berechne ich für die Fahrtkosten 0,50 ct pro gefahrenen Kilometer.